Новости

29 сентября во всем мире отмечается Всемирный день сердца

О празднике

• Цель: повысить осознание людей о болезнях сердца и рисках инфарктов и инсультов.

• Год создания: 1999 по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке ВОЗ.

• Главная мысль: до 80% преждевременных смертей от болезней сердца и сосудов можно предотвратить.

Как защитить здоровье сердца

• Бросьте курить.

• Ешьте полезную еду (меньше соли, жира и сахара, больше овощей и фруктов).

• Двигайтесь (гуляйте пешком, делайте зарядку каждый день).

• Спите по 6–8 часов в сутки.

• Учитесь справляться со стрессом.